Divagações.

E aí, pessoal!
Desesperados para entrar na roupa de banho neste verão?

Sigo brigando com a minha vontade de comer o mundo, e doida de TPM.
Percebi que até o horário do almoço consigo comer certinho, mas à tarde e à noite fica bem difícil. Ainda mais se não trago para o trabalho tudo o que devo comer. Ontem enfiei o pé na jaca com bolo de pão de forma e pizza. No entanto, a pizza foi acompanhada de suco sem açúcar e água. Acho que vou cortar o álcool por um tempo.

Queria ser destas pessoas que quando se chateiam com algo perdem a fome, eu como mais porque é a única alegria que tenho no momento. Desesperador, não?

A gente perde uma coisa e quer colocar comida no lugar, sem perceber que é um prazer momentâneo. Fico pensando se daqui um tempo vou olhar para trás e rir do que me acontece e olhar para um corpo que me agrade.

Pelo menos, voltei a comer muita salada e meu organismo tem funcionado direitinho.

Acho que é isso que temos que fazer, né? Olhar para o que acontece de bom. :)

Dia 01.

Oi, gente bonita!

Sou dessas que só de pensar em dieta já fico com fome. Mas resolvi criar vergonha na cara e fazer direito desta vez.

Bom, a meta de hoje:

- 200 ml de chá verde, ao acordar.

- pão Dukan + suco verde + mamão, no café da manhã.

- 3 castanhas de caju, no lanche da manhã.

-  1 prato de salada de folhas verdes + 1 concha pequena de lentilha + 2 col. (sopa) de arroz 7 grãos + 1 filé (120 g) de frango grelhado + 1 col. (sopa) de cubinhos de legumes cozidos, no almoço.

- 2 fatias de abacaxi, no lanche da tarde.

- 1 omelete com rúcula e tomate: 2 claras e 1 gema + 200 ml de proteína, no jantar.

Acordei atrasada, tomei o chá verde, mas no lugar do café da manhã de hoje comi o de amanhã por ser mais prático (iogurte desnatado, gojiberry e cranberry). 

Ontem não encontrei castanha de caju e acabei comprando do Pará, então comi 2 castanhas do Pará, mas continuei com fome, então comi 2 damascos.

No almoço, acabei deixando de lado os legumes porque fiquei com preguiça de fazer ontem, comi mais uma castanha.

Só que percebi que neste cardápio que estou seguindo não tem nenhum lanchinho de pré treino. Normalmente vou para academia às 18h, isso quer dizer que minha última refeição terá sido às 15h30, mais ou menos. Chego em casa para jantar às 20h, se não comer nada vou passar mal.

Acho que vou acrescentar uma banana às 17h30.

Amo banana, acho um lanche rápido e bem gostoso.

Agora são 9 dias para perder 4 quilos.

Acho que vou traçar esta meta: 4 quilos em 10 dias.

Pode parecer exagero, mas sei que muito disso é líquido retido.

That's all folks! ;)

I wanna play a game.

Hi everybody!

E aí? Quantos quilos de macarronada vocês comeram no final de semana? Eu comi uns 4! hehehe

Já era pra eu ter começado uma semana detox segunda, mas estava sem gás e acabei não fazendo compras.
Hoje estou focada na proteína, mas como hoje é dia de treino me permiti comer uma fatia pequena de panettone. fuén fué fuén

Portanto, espero começar a dieta amanhã e fazer por 4 dias. Isso porque tenho uma confraternização do trabalho no domingo e já sei que não vou conseguir fazer no dia. Mas volto na segunda a fazer o dia 5.

A dieta que vou seguir está abaixo. Algumas pessoas pensam que dieta detox tem que ter só suco verde, e não consegue seguir nem até o meio do dia.
Eu não tenho grana pra fazer acompanhamento com nutricionista, mas sei do que me faz bem e o que faz mal. Peguei uma receita de um site e adaptei de acordo com as minhas preferências. Todas as refeições com salada era indicado temperar com fio de azeite e limão, como não gosto de salada temperada tirei. Havia algumas opções de chocolate meio amargo, apesar de estar entrando na TPM escolhi tirar e enfrentar a maldita.

Bom, por hora é isso. :)

AO ACORDAR

DIA 1: 1 xíc. (200 ml) de chá verde

DIA 2: 1 xíc. (200 ml) de chá verde, com limão e gengibre

DIA 3:  xíc. (200 ml) de chá verde

DIA 4:  xíc. (200 ml) de chá verde com limão e gengibre

DIA 5: 1 xíc. (200 ml) de chá verde

CAFÉ DA MANHÃ

DIA 1: 1 fatia de pão dukan + 1 copo (300 ml) de suco verde + 1 fatia média de mamão

DIA 2: 1 pote pequeno de iogurte natural desnatado com 1 col. (sopa) de gojiberry e 1 col. (sopa) de cranberry

DIA 3: 1 taça de salada de frutas (maçã, banana, uva e mamão, com suco de laranja) polvilhada com 1 col. (sopa) de farinha de linhaça + 1 copo (300 ml) de suco verde

DIA 4: 1 fatia de pão dukan + 1 copo (300 ml) de suco verde

DIA 5: 1 taça de mousse protéico de chocolate com banana

LANCHE DA MANHÃ

DIA 1: 3 castanhas de caju

DIA 2: 1 banana

DIA 3: 1 cacho pequeno de uva

DIA 4: 3 castanhas de caju

DIA 5: 1 pera

ALMOÇO

DIA 1: 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes + 1 concha pequena de lentilha + 2 col. (sopa) de arroz 7 grãos + 1 filé (120 g) de frango grelhado + 1 col. (sopa) de cubinhos de legumes cozidos

DIA 2: 1 prato raso de macarrão integral ao sugo com carne de soja de soja e cenoura

DIA 3: 2 col. (sopa) de arroz 7 grãos + sardinha + 2 col. (sopa) de abobrinha refogada

DIA 4: 1 prato raso de salada de lentilhas + 1 filé frango 

DIA 5: 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes + 1 filé (150 g) de frango grelhado + 2 col. (sopa) de purê de batata doce

LANCHE DA TARDE

DIA 1: 2 fatias de abacaxi

DIA 2: 1 pera polvilhada com 1 col. (sopa) de farinha de linhaça

DIA 3: 3 castanhas de caju + 1 fatia de abacaxi

DIA 4: pudim de iogurte, chia e gojiberry

DIA 5: bolo protéico de banana

JANTAR

DIA 1: 1 omelete com rúcula e tomate: 2 claras e 1 gema + 200 ml de proteína

DIA 2: 1 prato (fundo) de sopa fria de beterraba  + 1 copo (300 ml) de suco natural de abacaxi com proteína

DIA 3: 1 prato (raso) de salada de grão-de-bico com sardinha + 200 ml de proteína

DIA 4: 2 filés de frango + legumes cozidos + arroz

DIA 5: 1 prato fundo de sopa anti-inflamatória + 2 ovos "fritos" no microondas + 200 ml de proteína

Sobre enfiar o pé na jaca.

Ontem já tinha comido além do que devia. 

À noite prometi que comeria só arroz e frango. E comi.
No entanto, continuei com fome. Minha vontade era de correr na padaria e comprar uma coxinha. 

Mas a preguiça e uma leve consciência me fizeram ficar em casa para comer pão com ovo.
Toda vez que falo que amo pão com ovo acabo rindo, que pobreza, né minha gente?!

Só que o pão era um integral light (com farinha integral mesmo, sem enganação) e o ovo eu coloquei uma minúscula pitada de sal e orégano, e levei "fritei" no microondas. Muito fácil, sem óleo e uma delícia. Vale experimentar, galerê.

A culpa nem foi tão grande, já que as calorias extras vieram de alimentos mais saudáveis.

Ando tão ansiosa, hoje já comi bastante. Mas tenho treino de inferiores e vou queimar as calorias malvadas. E morrer depois, claro. rs

Minha meta deste final de semana é deixar tudo preparado para a semana seguinte. Será que consigo? o.O

Sim, comi! :(

Ontem eu falando de dieta detox e tudo mais... Acabei ficando nervosa por certas coisas e comi um monte de pão. Devia fazer aquela terapia do "Pense Magro" antes de tentar ser fitness.

Na verdade, hoje comecei o dia conforme o previsto:
200 ml de chá verde - Ao acordar
300 ml de suco verde + 01 fatia de mamão - Café da Manhã.

No entanto, esqueci minha marmitinha, tinha que fazer minha unha e não tive tempo de almoçar de forma decente. Tradução: Patê de Frango (Leia-se muita maionese) e torta de calabresa, requeijão e escarola.

Acredito que acabei de usar a mesma desculpa que muita gente: Não tenho tempo, preciso comer algo rápido. E enchi meu corpo de gordura ruim.

Uma coisa que já li e que percebi que é verdade é que quem trabalha fora e não almoça em casa deve deixar a comida da semana pronta e organizada. Já fiz isso e dá certo. Mas, não pode esquecer em casa, hein galerê!

Já que enfiei o pé na jaca agora vou tentar manter o foco no resto do dia. Comer uma fruta à tarde e a marmita esquecida à noite.

Ontem foi dia de treino de superior e abdomen. Preciso falar que estou com dor até nos dedinhos?

A vida não é justa, não é?

Meu nome do meio devia ser ansiedade. Tudo me faz ficar apreensiva, ranger os dente e comer. Até comer me deixa ansiosa! hehehe
E se vou em algum lugar que tem coisas que gosto, então? Aí eu como horrores porque não sei quando terei a chance de comer novamente. Às vezes me dá vergonha.
 Não sei vocês, mas eu tenho que lutar diariamente contra a vontade de desistir de tudo e comer tudo o que tenho vontade. Por que comer é tão bom e faz mal, minha gente?
 Só para vocês terem noção: Eu criei o blog ontem, ontem mesmo comi pão, doce, café com um monte de açúcar.
Pior que queria dar uma secada, pelo menos no inchaço, até sábado. Mas só de pensar nisso fico ansiosa e tenho vontade de comer mais.
Acho que vou fazer uma detox de dois dias.
Será que faz diferença?

Pesquisarei e voltarei mais tarde. Aguardem os próximos capítulos!

E no primeiro dia, o Diabo criou a comida.

Olá, pessoal! Meu nome é Carla, tenho 26 anos, e brigo com meu peso há pelo menos meia vida. Sei que muita gente vai me olhar e falar "Mas, Carla, você é magra!". Atualmente peso 61 quilos, é um peso razoável, mas quando olho pro meu bumbum fico bem insatisfeita. Insatisfação é sinônimo, para a maior parte das pessoas, de corpo. Eu não sou diferente, há anos olho para os bumbuns bonitos que vejo por aí e detesto o meu caído e cheio de celulite. Já tentei ir para academia um milhão de vezes, mas quando penso na minha cama tão fofinha e aconchegante prefiro ficar em casa. Sei tudo o que é saudável e faz bem, mas como se não houvesse amanhã quando encontro algo que gosto. Sou uma morta de fome irremediável e acho que devia existir um C.A. (Comedores Anônimos). Talvez até exista, né? rs No entanto, acho que em algum momento devemos parar de reclamar e fazer algo. Desde o meio do ano tenho treinado de forma razoável, mas a alimentação ainda anda desregrada. E se a Joanna Moura, com o Um Ano Sem Zara, conseguiu ficar tanto tempo sem comprar, talvez eu consiga através deste espaço encontrar um caminho. O plano é: Eu não tenho plano! hahaha Mas tenho visto e seguido tantos blogs fitness e de alimentação com os corpos sarados de seus responsáveis, pessoas admiráveis que alcançaram seus objetivos que sempre me frustro, porque parece que nunca conseguirei chegar nem perto. E é MUITO difícil dizer não para coisas tão gostosas e sim para batata doce. Talvez eu encontre outras pessoas que sofrem do mesmo mal que o meu e pesquisando e trocando experiências possamos nos ajudar. A meta é aprender a dizer não para todas as gordices deliciosas que vejo por aí. A resposta deverá ser sempre NÃO para uma pergunta que sempre me acompanha: E aí, comeu?